CE E FITNESS-UL ?
Fitness-ul ne ajută să ne simţim mai bine şi să arătăm mai bine. Dar antrenamentele sunt gândite în funcţie de fiecare persoană pentru că varsta, sexul, greutatea, înălţimea, capacitatea de efort, sănătatea organismului, scopul urmărit sunt lucruri care diferenţiază practicanţii. Importantă este intensitatea exerciţiilor.
În diete şi cure de slăbire se măsoară caloriile pierdute pe oră în funcţie de activitate. Astfel, dacă alergi cu o viteză de 10 kilometri pe oră, vei pierde 900 de calorii într-o singură oră. Înotul ne face să pierdem 270 calorii pe oră, tenisul 400 calorii pe oră, schiatul 700 de calorii pe oră, mersul pe jos 200 de calorii pe oră, ciclismul 240 de calorii pe oră.