CE E FITNESS-UL ?
Fitness-ul ne ajută să ne simţim mai bine şi să arătăm mai bine. Dar antrenamentele sunt gândite în funcţie de fiecare persoană pentru că varsta, sexul, greutatea, înălţimea, capacitatea de efort, sănătatea organismului, scopul urmărit sunt lucruri care diferenţiază practicanţii. Importantă este intensitatea exerciţiilor.
ISTORIA FITNESS-ULUI
Ceea ce a început ca visul unui singur om de a-şi îmbunătăţi condiţia fizică s-a transformat într-o imensă revoluţie. Aceea a fitness-ului. Omul se numea Keene P. Dimick şi a fost cel care a inventat legendara bicicletă medicală. În 1968 nu s-a gândit că invenţia sa va ajunge să fie folosită de milioane de oameni din întreaga lume. Un antrenament de fitness presupune o şedinţă de cel putin 20 de minute, cu pauze mici. Specialiştii îi sfătuiesc pe practicanţii de fitness să urmeze un program corespunzător, în funcţie de propriul organism, ca să obţină rezultatele dorite.
În diete şi cure de slăbire se măsoară caloriile pierdute pe oră în funcţie de activitate. Astfel, dacă alergi cu o viteză de 10 kilometri pe oră, vei pierde 900 de calorii într-o singură oră. Înotul ne face să pierdem 270 calorii pe oră, tenisul 400 calorii pe oră, schiatul 700 de calorii pe oră, mersul pe jos 200 de calorii pe oră, ciclismul 240 de calorii pe oră.
